SPINNING EN IBROS, APUNTATE DEL 26 AL 30 DE AGOSTO

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Maria Martos Rus             POLIDEPORTIVO Y GIMNASIO MUNICIPAL

La semana del 26 al 30 agosto comienza la reserva de plazas de spinning, por riguroso orden de pago. Venga y animaros¡

Hoy les vengo a hablar de un ejercicio que ha agarrado mucha fama en los últimos años: el spinning.

También es llamado indoor cycling, y es un entrenamiento o ejercicio aeróbico que se efectúa con una bicicleta estática al ritmo de determinada música. Ofrece muchas ventajas para el cuerpo: fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, quema colesterol y alrededor de 800 calorías en aproximadamente 45 minutos de ejercicio. Además fortalece los miembros inferiores dándoles mayor fuerza.

Antes de apuntarnos en cualquier clase de spinning debemos tener en cuenta:

Pedirle al instructor que nos indique cómo fijar la bicicleta a la altura óptima para el pedaleo y cómo subir o aminorar la resistencia.

Beber agua y mantenerse hidratado durante toda la sesión para no provocar cualquier incidente relacionado con la pérdida de líquido.

Esta actividad permite una preparación física sumamente completa. Al practicarla se efectúa no solo ejercicio cardiovascular, sino también, a la vez, se consigue tonificar los músculos tanto de piernas como de brazos. Consiste en un buen entrenamiento de la musculatura de los miembros inferiores (piernas), protegiendo las articulaciones para evitar lesiones. Por otra parte, la práctica de este trabajo quiebra la monotonía de la bicicleta estática y la convierte en un deporte divertido, relajado, motivante y más.

Muchos creen que sólo pueden hacer spinning las personas entrenadas y no es así, porque el entrenamiento se gradúa para cada individuo con el previo aviso del profesor. El desgaste calórico que se produce al realizar spinning es sumamente elevado en comparación a otros deportes: pueden llegar a quemarse entre 500 y 1000 calorías por sesión dependiendo de la forma física.

A su vez, tonifica piernas y sobretodo glúteos. Lo pueden practicar personas de todas las edades y no se requiere una forma física especial puesto que se puede adaptar a diferentes niveles de resistencia física. Solo basta un poco de ganas, fuerza de voluntad y determinación.

Beneficios:

Mejora el estado cardiovascular y respiratorio.

Ayuda a quemar calorías y reducir peso.

Reduce el latido del corazón en reposo.

Disminuye los niveles de ansiedad y estrés.

Fortalece el sistema musculoesquelético.

Seguridad de la práctica deportiva en bicicleta.

Programa personalizado de ejercicio.

TAL DIA COMO HOY, 20 DE AGOSTO

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Los soviéticos invaden Checoslovaquia

20 de agosto de 1968

El líder Checoslovaco Alejandro Dubcek se vio obligado a abandonar sus reformas liberales. 

El líder Checoslovaco Alejandro Dubcek se vio obligado a abandonar sus reformas liberales después de que una tropa de 600.000 hombres del Pacto de Varsovia invadiera su nación. Los esfuerzos de Dubcek por establecer "un comunismo con cara humana” habían sido famosos en el país y el breve periodo de libertad fue conocido como la "Primavera" de Praga. Cuando se produjo la invasión soviética, Praga no quería aceptarlo, pero la resistencia de los estudiantes no fue suficiente para los tanques soviéticos. Las reformas de Dubcek fueron derogadas y fue reemplazado por el hermético pro soviético Gustav Husak, que restableció un régimen comunista autoritario en el país.

Primera transmisión radiofónica

De entretenimiento 

Tal día como hoy, el 20 de agosto de 1920, en Estados Unidos tiene lugar la primera retransmisión de radio basada en entretenimiento, con una programación regular. Hasta entonces, los programas sólo habían sido puntuales o experimentales.

La estación 8MK (perteneciente al diario Detroit News) en Detroit, Michigan, comenzó a operar, paso que supuso un gran avance en el mundo de las telecomunicaciones. A partir de entonces intervenir en directo a través de las ondas sería factible y tan sólo unos días después, el 31 de agosto que aquel mismo año, comenzó la retransmisión de los boletines de noticias.

DESCUBRE " LOS TESOROS ESCONDIDOS DE LA COMARCA " GRATIS, DE LA MANO DE ADLAS

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Desde Adlas se ha preparado para este verano una campaña especial para promocionar turísticamente el patrimonio histórico y cultural de los pueblos de nuestra Comarca. Bajo el título “La Loma y Las Villas, una tierra por descubrir”, se ha organizado un circuito de visitas guiadas gratuitas desde el 1 de agosto hasta el 31 de octubre de 2013. 

Se pretende con ello potenciar el turismo de proximidad, atrayendo tanto a los viajeros que visiten Úbeda y Baeza, como a los habitantes de esta zona que tengan interés por descubrir otros municipios menos conocidos con un patrimonio artístico muy interesante.

En esta iniciativa se ofrece a los visitantes una red de edificios y monumentos (castillos, iglesias, torreones, murallas y museos), así como unos horarios fijos de apertura, preferentemente fines de semana, y sobre todo, la posibilidad de visitas guiadas gratuitas (contactando previamente por teléfono con los destinos), que hacen más atractivos a estos lugares para incluirlos en una excursión.

Los municipios que participan en esta acción promocional son los siguientes: Begíjar, Canena, Ibros, Iznatoraf, Lupión, Rus, Sabiote, Torreblascopedro, Torreperogil, Villacarrillo, Villanueva del Arzobispo y Villargordo.

MAS INFORMACION EN

 http://www.adlas.es/portal/descargas/tripticovisitas1.pdf

TAL DIA COMO HOY, 19 DE AGOSTO

Cortesia de El KIOSCO ROJO...de Ibros

Ataque aliado a Dieppe

En este día de la Segunda Guerra Mundial, una fuerza aliada de 7.000 hombres llevó a cabo una incursión. 

19 DE AGOSTO DE 1942

En este día de la Segunda Guerra Mundial, una fuerza aliada de 7.000 hombres llevó a cabo una incursión de día contra las posiciones alemanas en el puerto de mar francés de Dieppe. Ayudado por los tanques y aviones, la fuerza del comando - 5.000 canadienses, 2.000 soldados británicos y un grupo americano con tropas francesas libres - ocupó una pequeña cabeza de playa ante una defensa alemana furiosa. Los Aliados destruyeron solo unos pocos blancos durante nueve horas de lucha y sufrieron 3.600 bajas por muerte. A pesar de sus costos altos, la incursión de Dieppe proporcionó valiosa información logística posteriormente usada al planear en 1944 la invasión aliada con éxito de Normandía.

Muere Lorca

Ejecutado 

El 19 de agosto de 1936 fallece el poeta granadino tras ser fusilado durante la madrugada. Figura polémica del momento por declararse católico, comunista, anarquista, libertario, tradicionalista y monárquico, nunca se afilió a ningún partido. Con detractores en su contra, aquella noche cayó sobre él una orden de ejecución firmada por el Gobernador civil de Granada, José Valdés Guzmán, que le costó la vida.

Más allá de cuestiones políticas, Federico García Lorca ha sido uno de nuestros maestros más completos porque se dedicó al teatro, a la poesía y también a la prosa. Perteneciente a la Generación del 27, le corresponden memorables obras como: Libro de Poemas, Poeta en Nueva York, Bodas de sangre, Yerma, Llanto por Ignacio Sánchez Mejías o La casa de Bernarda Alba.

voy de boda. para que te rias un rato

Cortesia de El KIOSCO ROJO...de Ibros

Voy de boda

Estoy un poco fastidiao'. Acabo de recibir una invitación de boda, ya me dirán si no es para estar jodido. ¡Será posible! ¡Es que se te queda la misma cara que cuando te llega una multa! ¡Hale, a soltar pasta!

Porque hay que ver como se desbarra en las bodas. Sobre todo las mujeres, que no solo se disfrazan de paquete de caramelos, algunas hasta se ponen fiambrera en la cabeza, que las ves y dices: "¿Mamá? ¿Eres tú o el soldado Ryan?".

Lo más raro es ese bolsito diminuto que llevan todas, "¡Anda, una almeja metálica!". ¿Que llevan ahí, una compresa extraplana? Sin alas, claro, porque asomarían. Si es que es muy fuerte eso de las bodas.

Una de las cosas que mas odio de las bodas son las esperas: ¡te tiras media hora en la puerta de la iglesia con las manos sudando llenas de arroz, que cuando salen los novios, lo que les tiras es arroz a la cubana...! Ahora, que los peores son los niños, que tiran el arroz a la cara, con una mala hostia: "En el ojo, macho", le he dao' en el ojo....". Y el novio, ahí, aguantando.

Odio las bodas. Yo, en la ultima no conocía ni a la que se casaba y cuando fui a darle el beso de rigor, me tuve que presentar:

- Soy Floren, el hijo de la tía Tere, la que no se habla con el abuelo.

- Ah, encantada, gracias por venir.

Si es que da igual, la novia no se entera, va como drogada, le podría haber dicho:

- ¿Me prestas un par de kilitos para la entrada de un piso?

- Ah, encantada, gracias por venir.

O:

- Soy el violador del Ensanche, vengo a enseñarte el pito.

Ella hubiera dicho igualmente:

- Encantada, gracias por venir.

Lo que mas odio de las bodas en el momento del traslado al banquete. Tu madre te coloca a tus tías, pero como tu coche es de dos puertas, las tienes que meter a empujones. El vestido se les sube a las caderas y van todo el camino enseñando la faja. Pero a ellas todo les hace gracia:

- Nene, sube la ventanilla, uuuhh, ji, ji, ji, que me despeino, y sigue, sigue al tio Juan, que se sabe el camino, uuhhh, ji, ji, ji.

¡Ji,ji! ¡Hala, fila de doce coches, tocando la bocina! Y como el primero se pase un semáforo... ¡emergencia, emergencia! Todo Dios sacando el móvil:

- Atención, hemos girado a la izquierda, veis al tío Juan, egggg. Nosotros estamos dando vueltas a la rotonda, eggggg, cogiendo inercia, egggg, me copias, me copias... Pato rojo a pato azul, hemos perdido al tío Juan, tío Juan contesta, cambio, eggggg.

Da igual, es un desastre. Cuando llegas, el tío Juan lleva dos horas sentado y encima te dice:

- ¿Dónde os habéis metido, joder?

Lo único que esta bien organizado en las bodas es el reparto de los idiotas: ponen uno en cada mesa. Pero el resto es un descontrol: están entrando la tarta y a tu mesa aun no han llevado el chuletón. Yo siempre me he preguntado porque cortan la carta con un sable, ¿que sentido tiene? Como no sea por tener un arma a mano para cuando entren los de la tuna...

¿Y que me dicen del vídeo? Se acerca el de la cámara y todo el mundo se cree que esta en El Semáforo: el idiota se pone una servilleta en la cabeza, el tío Juan canta la jota de siempre y una de las tías llora:

- Hijos míos, que os queráis mucho y os respetéis siempre...

¡Hombre, por favor! ¿Esto es lo que pasa el día mas feliz de tu vida?

¡Es todo muy fuerte! Porque después llegan las mujeres con peladillas envueltas en un trozo de tul y paquetes de cigarrillos gritando:

- Fúmate uno mujer, que estamos de boda.

Y de pronto te encuentras a tu vieja echando humo por la nariz como si fuera una vaporeta.

A nosotros, en cuanto nos descuidamos, nos colocan un puro. Yo, a la tercera calada, empiezo a ponerme blanco y lo tiro.

Pero allí están los vigilantes de puros, tan atentos ellos:

- ¿Ya te has fumado el puro? ¡Dale otro al chaval y una copa de coñac, pa' que se haga un hombre!

Un hombre, un hombre... ¡hombre, no me jodas!

¡Y el baile! Eso es lo mas fuerte. Lo peor es cuando el tío de la novia la saca a bailar un pasodoble. El tío va to resudao' con la camisa pegada al cuerpo, le planta la manaza en la espalda, le sube el vestido medio metro y canturrea mordiendo el puro:

- La 'ente 'anta con ardor que 'iva España, nana na nana nana na, y España es la mejor, tara ran tan taran tara ro.

Lo que menos entiendo es por que los novios pasan de mesa en mesa preguntando:

- ¿Que tal? ¿Habéis comido bien?

A ti te dan ganas de decirles:

- Pues no, la comida era una mierda, y no he dejado de soltar pasta entre la corbata, la liga y la tuna... ¡Y encima me habéis puesto al lado del bafle!

Pero no, les dices que todo ha estado perfecto. Y así, con una mentira, los novios comienzan su vida de casados. Claro que no será la única... En fin, ¡que vivan los novios, pero a mi que no me inviten a mas bodas!.

TAL DIA COMO HOY, 18 DE AGOSTO

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Muere Genghis Kan

Genghis Kan, líder mongol que forjó un imperio extendido desde Pekín al Mar Caspio, murió en su campamento durante una campaña en China. 

Genghis Kan, líder mongol que forjó un imperio extendido desde Pekín al Mar Caspio, murió en su campamento durante una campaña en China. Hijo de un jefe mongol, Genghis Kan unió los muchos clanes y tribus mongoles usando a la vez la diplomacia y la fuerza. Fue líder de una gran confederación a la edad de veinticinco años, organizó ejércitos temibles de hasta 250.000 hombres que luchaban a caballo y, los ejércitos enemigos como las ciudades, se desmoronaban bajo su agobiante muestra de fuerza. Aquellos que sobrevivían - y millones no lo hicieron - se les concedía la libertad religiosa y la protección dentro del Imperio mongol. Genghis Kan escogió a sus sucesores cuidadosamente, y su amplio imperio asiático duró durante otros 150 años.

La “píldora” a la venta

Medicamento histórico. 

Tal día como hoy, el 18 de agosto de 1960, se ponía a la venta por primera vez en Estados Unidos la primera píldora anticonceptiva femenina llamadaEnovid,y que había sido sintetizada en 1951 por el químico Carl Djerassi.

Fue este hecho lo que propició el comienzo de revolución sexual femenina, ya que otorgaba una nueva posibilidad a la mujer, hasta antes nunca contemplada. Actualmente se conserva la base de aquella misma pastilla pero ha sido mejorada para evitar efectos secundarios considerables.

En España la píldora anticonceptiva llegó en 1978, más de 20 años después que a otros países europeos.

Voto de la mujer

En Estados Unidos 

Tal día como hoy en el año 1920 se aprobaba la decimonovena enmienda a la Constitución, en la que se otorgaba a las mujeres el derecho de votar. Era necesaria la aprobación de treinta y seis Estados y únicamente había firmadas treinta y cinco pero finalmente, Tennesse cedía ante el pulso popular, por lo que el gobernador envió su confirmación a Washington D.C.

Tan solo una semana después la Enmienda a la Constitución de Estados Unidos fue convertida en ley y las mujeres pudieron votar ese otoño, inclusive en la elección presidencial.

La lucha por este derecho comenzó décadas atrás, cuando Lucretia Mott, Elizabeth Cady Stanton y Charlotte Woodward sembraron las semillas de una ardua tarea que tardaría más de ochenta años en hacerse realidad.

TAL DIA COMO HOY, 17 DE AGOSTO

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Un terremoto golpea a Turquía

17 de agosto de 1999

Poco después de las 3 de la madrugada, un terremoto de más de 7.4 en la escala Richter golpeó el noroeste de Turquía. 

Poco después de las 3 de la madrugada, un terremoto de más de 7.4 en la escala Richter golpeó el noroeste de Turquía, donde vive un tercio de la población del país y se encuentra la mitad de su industria. El epicentro del terremoto se encontraba en Izmit, situada a 65 millas de Estambul. El temblor ocurrió en el peor momento posible, cuando casi todos se encontraban durmiendo. Cerca de 17.000 personas fallecieron al desplomarse sus casas sobre ellos; otros, perecieron por sofocación, deshidratación o agotamiento. Los daños y perjuicios ascendieron a más de seis mil millones de dólares. Llegó a convertirse en uno de los terremotos más devastadores del siglo XX.

Primeros dibujos animados

La primera película de dibujos animadosd de Émile Cohl 

Fantasmagorie fue la primera película de dibujos animados de la historia, estrenada el 17 de agosto de 1908 en París.

Fue todo un acontecimiento. No llega a los dos minutos de duración y, sin embargo, quienes asistieron por primera vez a su proyección, quedaron impresionados al ver los dibujos de Émile Cohl moverse libremente en el espacio.

Son 36 metros de película que cambiaron la historia y alumbraron el camino para muchos otros dibujantes que, a partir de entonces, soñaron con realizar grandes películas de dibujos animados.

Émile Cohl falleció a principios de 1938 en un hospital de París prácticamente arruinado y olvidado, un triste final para quien es considerado como el padre de los dibujos animados. Abandonó el taller de joyería donde trabajaba para ser aprendiz del gran dibujante André Gill. Siempre estaba experimentando con nuevas técnicas.

No tardó mucho en sentir fascinación por el incipiente mundo del cine y, cómo no, se preguntó qué sucedería si se unía fotografía en movimiento con caricaturas.

TAL DIA COMO HOY, 16 DE AGOSTO

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Muerte de Elvis Presley

El icono de la música, Elvis Presley, murió en este día a la edad de 42. 

El icono de la música, Elvis Presley, murió en este día a la edad de 42. La muerte del "Rey del Rock and Roll" provocó los lamentos de millones de personas. Los médicos dijeron que murió de un ataque cardíaco inducido por los barbitúricos, pero otros dijeron que se suicidió. Presley creció en una sociedad pobre en Mississippi y después se trasladó a Memphis donde fue descubierto al grabar una canción como regalo para su madre.

Las canciones como "Heartbreak Hotel" y "Don’t be Cruel" llegaron a ser hits mundiales; además, interpretó más de 30 películas. Elvis consiguió “25 discos de oro", nueve más que los Beatles que es por lo que "Larga Vida al Rey" sigue siendo un epitafio digno.

Nace Lawrence de Arabia

Escritor y militar británico 

El 16 de agosto de 1888 nacía Thomas Edward Lawrence, más conocido como Lawrence de Arabia, en Escocia. Brillante estudiante de Historia, desde el principio se especializó en el análisis de los movimientos nacionalistas árabes por lo que el departamento de inteligencia militar inglés le ofreció un hueco en su delegación de El Cairo, posición táctica que definiría su futuro.

Al cabo del tiempo realizó labores de oficial en las fuerzas lideradas por el Emir Feisal, uno de los cuatro hijos de Hussein. Desempeñó un papel fundamental en La Gran Guerra ya que en mayo de 1917 se alzó como líder al encabezar, junto a una partida de guerreros árabes, una travesía de 965 kilómetros a través del desierto para sorprender a los turcos y capturar el puerto de Akaba, en el mar Rojo. Aunque capitaneó la intervención con otros dos dirigentes, demostró ser un hábil estratega y le sirvió para alcanzar un gran reconocimiento.

Pasó a ser consejero de Winston Churchill, a quien asesoraba en asuntos árabes y acompañaba en sus viajes más lejanos. Cansado de la repercusión de su papel mediador, se alistó con nombre falso en una unidad acorazada con la que trabajó en varios países del mundo. Sus experiencias en el desierto las recogió en Los siete pilares de la sabiduría y tras su muerte se editaron La mina y una recopilación de sus Cartas. Lawrence muere en Inglaterra en 1935 en un accidente de moto.

La película que lleva su nombre y narra su vida es interpretada por Peter O´Toole en el 1962.

TAL DIA COMO HOY, 15 DE AGOSTO

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Nació Napoléon Bonaparte

Emperador de Francia 

El 15 de agosto de 1769 nacía un niño llamado Napoleón Bonaparte, en Ajaccio, capital de la actual Córcega en el seno de una familia noble aunque de bajo abolengo, la familia Bonaparte.

Los méritos escolares de Napoleón en matemáticas, a las que fue muy aficionado y de gran utilidad para su futura especialidad castrense, la artillería, facilitaron su ingreso en la Escuela Militar de Brienne.

De allí salió a los diecisiete años con el nombramiento de subteniente y un destino de guarnición en la ciudad de Valence donde ascendió rápidamente en tiempos de la Revolución Francesa.

Se empezó a crear su leyenda en la campaña de Italia, hasta que en su regreso a Francia dio un golpe de Estado y en 1804 se proclama Emperador Este hombre llegó a tener en sus manos el destino de Europa ya que durante los siguientes años derrota a todas las naciones europeas.

En 1815 es derrotado en Waterloo y desterrado a la isla de Santa Elena, donde muere en 1821. Sus restos fueron trasladados a París en 1840 a petición del rey Luis Felipe I de Orleáns y se enterraron con grandes honores en los Inválidos, donde permanecen actualmente.

Japón se rinde

Fin de la Segunda Guerra Mundial 

El 15 de agosto de 1945, tras el bombardeo nuclear sobre Tokio ordenado por el presidente Truman (Estados Unidos) y la entrada de la Unión Soviética en la guerra, el emperador de Japón Shōwa, más conocido como Hirohito, emite el discurso de rendición por la radio.

El mensaje radial previamente grabado, cogió por sorpresa a civiles y militares y el destino del pueblo quedó en manos norteamericanas. La deposición de las armas japonesas supuso el fin de la Segunda Guerra Mundial y la única figura que se respetaría sería la del emperador, condición indispensable exigida por Hirohito.

Terminaba así el mayor conflicto internacional bélico, en el que se implicaron 70 países y murieron alrededor de 60 millones de personas. Una guerra que dejaría desoladas tierras enteras y en la que miles de poblaciones tuvieron que empezar de cero a reconstruir sus naciones.

FOTOS VERBENA DE LA PALOMA 2013

Cortesia de El KIOSCO ROJO...de Ibros

Imagenes de la VERBENA DE LA PALOMA,

otra actividad cultural que organiza el Ayuntamiento de Ibros, dentro de su programa de actividades de verano 2013. los concejales del municipio y algunos colaboradores ,como son Francisco Cruz y Antonio Jesus Mendoza, entre otros, estuvieron preparando y sirviendo la refrescante y buena paloma y ponche que nos hicieron, buena musica, buen ambiente y un fenomenal espectaculo de baile que pudimos ver a cargo del grupo de baile de Ibros.